視能訓練士ママdiary

子育ての気づきや眼科のマ目知識を発信

【自分がうれしいと思える時間を作ること】

こんにちは、ぱんだこです。

 

週末の今日、いかがお過ごしでしょうか?

 

さて、昨日大学時代の友人からLINEでこんな相談を受けました。

 

『とにかくイライラしてしまって部屋の空気感がすごく悪い』

 

話を聞くと、旦那さんと育児のことで揉めて険悪な状態とのこと。

 

旦那さんは仕事に行くけど、自分は24時間子供と一緒

 

その上旦那さんとも揉めて行き場のない気持ちをどうにかしたい・・・

 

 

 

なるほど・・・

 

 

 

部屋の空気感が悪いと、

 

それが何となく子供にも伝わってしまうような気がするし、

 

普段なら気にならないことも

 

気になって子供に当たってしまう・・・

 

旦那の転勤についてきたけど周りには友人もいないし

 

引っ越したばかりで周りに相談できるママ友もいない・・・

 

自分は何やってるんだろうって思ってしまう。つらい。

 

 

 

(※友人は、現在2歳になる男の子を育てるママで、旦那さんの仕事の都合で北海道に住んでいます。4か月前に旦那さんの転勤で東京から北海道に引っ越しをしました。)

 

 

 

 

私も、同じような経験があります。

赤ちゃんが全然寝てくれなかったり。

悩んでどうしょうもなく不安な気持ちになってしまったり。

誰でもそんな時ってあると思います。

 

 

 

 

皆さんは、こんな時どうしていますか??

 

 

 

 

私は、

こんな時は、

 

『自分がうれしいと思える時間を作ること』

 

 

にしています。

 

f:id:hareruyatan:20190506093222j:plain

 

 

 

一旦子供から離れて、

一人の時間を作ってみます。

 

 

それで、自分がうれしいと思えることをやってみます。

 

 

 

マッサージに行くとか

 

カフェでぼーっとするとか

 

一人でお笑い番組を見るとか

 

ただ散歩するだけでも。

 

自分がやりたいことなら何でもOK

 

 

 

 

リラックスして、何も考えずにぼーっとできる時間を作ります。

 

 

 

自分にご褒美を与えるような気持ちで、

楽しいなーとか、うれしいなーと思える時間をつくってみる

 

 

 

そうすると、

 

雑念が一度リセットされて、スッキリします。

 

 

料理が好きな人は料理をしてみたり、

ゲームが好きな人はゲームをしてみたり、

スポーツ好きな人はスポーツをしてみたり。

 

一人でリラックスする時間、何も考えず気持ちをリセットする時間て、

たまに必要だと思うんです。

 

 

この相談を受けた時、

友人にいつも自分がやってる方法で、

一人の時間を作って好きなことをやってみたら?

と勧めてみました。

 

 

『幼児がいるからなかなかそうもいかないんだよね~』

 

 

そういっていた友人でしたが、

 

 

先ほどLINEがきて、

 

 

あの後旦那に相談して、

 今日は一人で映画に行って一人でランチしてきた。

そしてら気持ちも晴れ晴れして、

なんとなく楽になったし、

旦那とも和解出来たから空気感も少し良くなるかも。

ありがとうね。

 

なんて書いてありました。

 

 

 

良かった。

 

 

この友人、いつも明るくて悩みがなさそうだなって思っていたので、

相談されて意外でしたが、

誰にでも煮詰まってしまったり、やりきれない気持ちになることってあるんだな~って思いました。

 

 

 

なんでもいいから、

『自分がうれしいと思える時間を作ること』

 

 

やっぱりたまには必要だよな~って、

改めて思った出来事でした。

 

 

子供のこともとっても大切。

家族のことも大切。

 

でも、

自分のことを大切にすることも、大切なことですよね。

 

 

 

 

最後までお読みいただき有難うございました!!!!!