【最終更新日：2019年4月11日】
こんにちは。
視能訓練士でワーキングマザーのぱんだこ(id:hareruyatan)です(*´▽｀*)
乳児を子育て中のパパ・ママの皆さん、
赤ちゃんの絶壁頭や左右の頭の歪みに悩んでいませんか？
以前私も息子るるくんの絶壁頭でとても悩んでいたのですが、ちょっとした工夫で絶壁頭や頭の歪みは予防することが出来ます！！！
今回は、頭の歪みの予防法を紹介します。
とっても効果があったので、
お悩みの方は是非是非試してみてください♪
はじめに
産後１か月半経った頃、るる君の頭が絶壁気味になってきました。
周りからも「頭がぺちゃんこだねー」と言われるように。
こんな感じで頭が絶壁に・・・
抱っこしていないと泣きまくって寝ない赤ちゃんだったので、
ずっと寝かせておかなければ絶壁にはならないんじゃないかなー
なんて思っていたんですが、見事に平らな頭に・・・
今思えば、硬いベットにそのままタオル１枚ひいて
寝かせていたことが原因かもしれません。
焦ってドーナツ枕を買ってみたりしたのですが効果がなく・・・
（寝相も悪いので気づいたらドーナツ枕は足の下とかにあったりして、
枕の機能を果たしませんでした。）
このままでは絶壁がさらにひどくなってしまう・・・
と焦って、都内で予約がとりづらいとされている人気の赤ちゃん整体を予約。
生後２か月になる頃です。
そこでおすすめされたのが、「まんまるねんねと首枕」でした。
頭の歪み予防に大切な時期はいつまで？
赤ちゃんの頭の形の予防は、「生後3ヶ月までにすること」が重要です。
首がすわるまでの、赤ちゃんが自力で自分の頭を動かすことができない時期にしっかりとケアをすることで、向き癖や絶壁頭を予防できます！！！
ただ、赤ちゃん整体師さんいわく、３か月を過ぎても、大泉門が閉じはじめる７か月頃までは絶壁頭や歪んだ頭は整えることができる可能性があるそうです。
自分でケアしようと思ったら、３か月までが重要のようです。
頭の歪み予防には・・・
昨日紹介したスリングも有効（スリングは向き癖にも有効）ですが、
スリングに関する記事はこちら↓
新生児～3か月の赤ちゃんは寝ている時間が長いため、一番有効なのが
まんまるねんねと首枕です！！！
まんまるねんねの効果
まんまるねんねとは、赤ちゃんの背中をまんまるな状態に保って
寝かせてあげるという方法のことです。
赤ちゃんの背中が首からお尻までなめらかなカーブを描く形で寝かせ、
かつ体の中心をねじらずに寝かせてあげることで、
ママのお腹の中にいた時と同じ姿勢になり、赤ちゃんが安心して泣き止み、
ぐっすり寝るようになります。
また、なめらかなカーブを描いた状態で固定されるため、
絶壁頭や頭の歪みに効果が期待できます。
向き癖にもいいです。
私は、おひな巻きと合わせて、
るるくんが寝たらそのまままんまるねんねの寝床においておひな巻きをほどいていました。
この組み合わせ、効果絶大、本当によく寝てくれます。
まんまるねんねにしたら、るるくん夜爆睡するようになりました。
夜中何度も起きていたのが、嘘のようによく寝ます！！！
ぜひ試してみてほしいです！！！
しかも頭の歪み予防にもなるなんて一石二鳥です。
（新生児からこの組み合わせで寝かしつけをしておけばよかったなぁ。）
まんまるねんねの作り方
用意するもの
- 授乳クッション
- バスタオル１枚
- 大判バスタオル１枚→なるべく薄手のもので、正方形のものが望ましい
- 輪ゴム２個
④真ん中部分を軽くへこませる。
首枕の作り方
用意するもの
- ウォッシュタオル
- 輪ゴム２個
- アームウォーマーまたはストッキング（なくても可））
手順
①ウォッシュタオルをくるくる丸め、隅を輪ゴムでとめる。
②首にしっかり固定したい場合にはアームウォーマーまたはストッキングの中に丸めたウォッシュタオルを入れ、わきの下と背中を通してばってんになるように結ぶ。（まんまるの寝床の中にすぽっとはまるので、やらなくてもあまりずれないという印象、私はやりませんでした）
これで完成です！！！
こんな感じで爆睡します。（いい写真がなくてすみません・・・）
分かりづらいのですが、どちらの写真も身体がすぽっとはまっています。
首枕も、既製品の販売があります。
これは、後で友人に教えてもらったのですが、丸洗いできるタイプだったようなので買ってみてもよかったかなーと思っています。
実際に見せてもらったら、普通のウォッシュタオルよりも柔らかくて首にフィットする感じでした。
（すでにまんまるねんねを卒業してから知りました・・・残念）
まんまるねんねはいつまでできる？
赤ちゃんが嫌がらなければ、5か月くらいまではやっても大丈夫みたいですが、
寝返りし始めるとクッションの沈みから出たがるので、
目安としては寝返りしはじめるまでかなと思います。
るるくんは、生後4か月半頃、に左右の寝返りをマスターした時に沈みから出たがって泣くようになったので、そのタイミングで卒業しました。
終わりに
このまんまるねんねの存在も、私が知ったのはるるくんが生後2か月になる頃で、
実際実施できたのは2か月間だけでした。
でも、新生児期からやっていれば、
もしかしたらもっとすやすや寝てくれたかもしれないし、むき癖や頭の歪みもでなかったかもしれません。
絶壁頭を丸くするため、赤ちゃん整体に行きましたが、通ったのは２回のみ。
そのうち１回は、今日紹介したまんまるねんねや首枕の作り方、だっこの仕方や赤ちゃんの緊張をとるための方法の説明でほぼ終わりました。
この整体で、たくさん大切なことを教えてもらいました。結果として、るるくんはよく寝るようになったし、頭の絶壁もだいぶ良くなり、今はあまり気にならなくなりました。周りからも指摘されなくなりました。
今はこんな感じです。だいぶ丸みが出ました。
これから出産予定の方、寝返り前の赤ちゃんを育てている方、ぜひぜひ、試してみてください!!!
周りに頭の歪みに悩んでいる赤ちゃんの親御さんがいる方、是非是非おすすめしてみてください。
最後までお読みいただき有難うございました。
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